Web อาการนอนไม่พอเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ ที่อาจจะมาเยือนเราโดยไม่รู้ตัว ซึ่งถือเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจอย่างมาก เพราะเป็นจุดเริ่มต้นของการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง.

Web ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียอยู่บ่อย ๆ ทั้ง ๆ ที่คุณก็ไม่ได้อดหลับอดนอน ขอแนะนำให้รีบไปหาหมอโดยด่วน เพราะไม่แน่นะ คุณมีโรคเหล่านี้ติดตัวอยู่หรือเปล่า. Web “ปัญหาการนอนที่ควรไปพบแพทย์ คือ นอนไม่หลับหรือไม่พอเรื้อรังเป็นเดือนๆ หรือกินยานอนหลับเกิน 2 สัปดาห์ต่อเนื่อง 2.ง่วงผิดปกติเวลากลางวัน อยู่เฉยๆ ก็หลับ. Web ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น อยากนอนต่ออีก แม้จะนอนมาเยอะแค่ไหนก็ตาม 3.

Web “ภูมิคุ้มกันต่ำอาจมีสาเหตุจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ผลการศึกษาพบว่าคนที่นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนจะเป็นหวัดได้มากกว่าคนที่นอนหลับมากกว่า 7 ชั่วโมงเกือบ 3 เท่าเลยทีเดียว” 4.

Web ภาวะแทรกซ้อนของอาการนอนไม่หลับ สิ่งที่อาจตามมาหลังเผชิญกับอาการนอนไม่หลับคือ ผลกระทบต่อสภาพร่างกาย สภาพจิตใจ และการใช้ชีวิต เช่น ร่างกายอ่อนล้าในตอนกลางวัน. Web โดยปกติร่างกายของคนเราต้องการระยะเวลาในการนอนหรือพักผ่อนไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับอายุ สิ่งแวดล้อม วิถีชีวิตและพันธุกรรม เมื่อคุณภาพของการนอนไม่สอดคล้องกับความต้องการ. Web 7.อารมณ์แปรปรวนง่าย เมื่อนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นเช้ามาจึงมีอาการอ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า จนทำให้รู้สึกหงุดหงิด, อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ และยังทำให้การตัดสินใจผิดพลาดไปด้วย เนื่องจากสมองที่ไม่ค่อยได้พักจึงทำงานได้ไม่เต็มที่ และเมื่อเกิดความเครียด.

Web อาการต่างๆ ของคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ที่ส่งผลกระทบต่อใช้ชีวิตประจำวันของเรามากทั้งทางร่างกายและจิตใจหลายๆ.

Web งดกินอาหารมื้อดึก แล้วนอนทันที การกินมื้อดึกแล้วนอนเลย ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนัก อย่างการย่อยอาหารทำให้มีอาการเพลีย เหมือนนอนไม่พอ และรู้สึกเพลียเมื่อตื่นขึ้นได้. Web นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น มีอาการเฉื่อยชา ไร้ชีวิตชีวา พอตกบ่ายก็เริ่มตาปรือ สัปหงก ดื่มกาแฟแก้ง่วงก็ไม่ช่วยอะไร.